「核心肌群」在舉重運動中的重要性大家都知道
但核心肌群到底要怎麼用力
實在非常不...

「核心肌群」在舉重運動中的重要性大家都知道
但核心肌群到底要怎麼用力
實在非常不容易用言語文字來表達
我只能用盡量描述讓各位「想像」「揣摩」

在「發力」的過程，時間很短暫
很像一條被壓縮的彈簧突然被釋放
釋放的越順暢、釋放的幅度越大、時間越短
運動表現越好

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